xuantw習慣養成表

2023年10月7日 — 40歲前養成8個生活習慣竟可延長超過20 · ▸1.保持身體活躍。 · ▸2.避免抽菸。 · ▸3.管理壓力。 · ▸4.健康飲食。 · ▸5.避免定期大量飲酒。 · ▸6.保持良好的 ...

研究工具使用「生活習慣量表」、「生活壓力量表」及「中文版匹茲堡睡眠品質量表」為問卷調查工具，問卷各量表之Cronbach's α值分別介於0.826-0.916間，顯示本量表題目間的 ...

2023年10月9日 — 健康的生活習慣與良好健康狀態和長壽有關，1項研究發現，如果在中年以前養成8個好習慣，可以使壽命延長超過20年。研究團隊評估了年齡介在40至99歲之 ...

2023年12月24日 — 1.養成運動習慣。 · 2.避免抽菸。 · 3.管理壓力。 · 4.健康飲食。 · 5.避免經常性酗酒。 · 6.養成良好睡眠習慣。 · 7.維持積極社交關係。 · 8.不對鴉片類藥物成癮 ...

2023年9月7日 — ▸1.保持身體活躍。 ▸2.避免抽煙。 ▸3.管理壓力。 ▸4.健康飲食。 ▸5.避免定期大量飲酒。 ▸6.保持良好的睡眠習慣。 ▸7.維持正向的社交關係。 ▸8.

2016年6月30日 — 孩子的媽佛心來著，把千川二寶的daily routine chart做成EXCEL檔分享給大家。我們每天就是用這個工具訓練孩子建立生活習慣，做一項就一分，每週累積點 ...

2014年4月19日 — 養成好習慣的建議： ＊ 一個月只專注養成一個習慣。 ＊ 別給自己設下期限：有些習慣比較容易養成，有些很難，重點不在花多少時間，而在習慣是否穩固。